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Nous avons comparé 25 compléments coenzyme Q10 de Biocyte, Nutrimea, Lescuyer et plus pour trouver les meilleurs en 2024.
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Bien que l’organisme synthétise naturellement du Q10, ses fonctions peuvent se réduire suite à de nombreux facteurs comme la fatigue, la carence en nutriments ou sous l’effet de l’âge. Pour pallier ce manque, la consommation de complément Q10 est essentiel. Pour bénéficier d’une efficacité optimale et prévenir les risques pour la santé, fiez-vous à nos conseils et à notre sélection des meilleures compléments Q10.
19
Heures de recherche
10
Sources consultées
25
Produits analysés
4
Produits recommandés
Notre sélection
- 1. Meilleur complément coenzyme Q10 en 2024:Nutrimea Coenzyme Q10
➔Voir notre avis - 2. Meilleur complément coenzyme Q10 d'entrée de gamme:MyVitamins Coenzyme Q10
➔Voir notre avis - 3. Meilleur complément coenzyme Q10 haut de gamme:Simply Supplements Coenzyme Q10
➔Voir notre avis - 4. Meilleur complément coenzyme Q10 liquide:Yoga Nutrition Coenzyme Q10
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Rigueur : Nous avons effectué plus de 19 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.
Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleurs compléments coenzyme Q10 de 2024.
Le meilleur complément coenzyme Q10 en 2024
Complément coenzyme Q10 Nutrimea Q10
Le complément coenzyme Q10 Nutrimea convainc par sa qualité, adapté pour tous types de personnes et pratique pour vous accompagner durant une cure de deux mois.
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Le complément coenzyme Q10 Nutrimea convainc par ses vertus antioxydantes puissantes afin d’améliorer l’oxygénation des cellules. Dans ce contexte, c’est un parfait allié pour prévenir l’apparition précoce des signes de l’âge. Au-delà de 30 ans, la production de Q10 au sein de l’organisme s’affaiblit. Les fonctions protectrices de la peau sont ainsi vulnérables face au stress oxydatif. La prise de complément coenzyme Q10 Nutrimea permet de pallier ce manque. Il intervient également dans la formation de globules rouges afin d’améliorer la circulation sanguine et prévenir les maladies cardiovasculaires.
Booster d’énergie, coenzyme Q10 Nutrimea permet également de revitaliser l’organisme en stimulant les fonctions des mitochondries, source d’Adénosine TriPhosphate ou délivreur d’énergie. Par ailleurs, il facilite l’assimilation des vitamines, minéraux et oligoéléments. Façonné à partir de deux ingrédients uniquement, le complément coenzyme Q10 Nutrimea prône la qualité et prévient les risques d’apparition d’effets indésirables. Il dispose de 120 capsules, idéal pour vous accompagner durant une cure de deux mois.
| Forme galénique | Gélule |
| Capacité | 100 mg/capsule |
| Particularité | Sans lactose et gluten |
| Origine | Fermentation de bactéries Rhodobacter sphaéroïdes |
| Dose recommandée | 2 gélules par jour |
| Forme galénique | Gélule |
| Capacité | 100 mg/capsule |
| Particularité | Sans lactose et gluten |
| Origine | Fermentation de bactéries Rhodobacter sphaéroïdes |
| Dose recommandée | 2 gélules par jour |
Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.
Le meilleur complément coenzyme Q10 d'entrée de gamme
Complément coenzyme Q10 MyVitamins Q10
Le complément alimantaie coenzyme Q10 MyVitamins est à privilégier chez les personnes de plus de 50 ans, conçu pour lutter contre les effets des radicaux libres et faire le plein d’énergie.
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Le complément coenzyme Q10 MyVitamins est conçu pour pallier la faible teneur en Q10 de l’organisme afin de prévenir les risques pour la santé. Elle dispose de 90 comprimés de 30 mg chacun, vous permettant de bénéficier d’un apport quotidien durant près d’un mois. Il est notamment conseillé de prendre 3 comprimés de coenzyme Q10 Myvitamins par jour. En raison de sa nature liposoluble, ces derniers sont à consommer au cours d’un repas.
Le complément coenzyme Q10 Myvitamins est certifié 100% végan, il convient ainsi pour les personnes adoptant un régime végétalien. Ce complément est également pensé pour faciliter l’assimilation de vitamines, minéraux et oligoéléments. Dans ce contexte, il est compatible avec des compléments vitamines, minéraux… Par ailleurs, le complément coenzyme Q Myvitamins intervient au sein des mitochondries afin de booster l’apport énergétique quotidien. Puissant antioxydant, il lutte également contre la formation de radicaux libres, à privilégier chez les personnes de plus de 50 ans.
| Forme galénique | Comprimé |
| Capacité | 30 mg/comprimé |
| Particularité | Végan |
| Origine | Extrait de maïs |
| Dose recommandée | 3 comprimés par jour |
| Forme galénique | Comprimé |
| Capacité | 30 mg/comprimé |
| Particularité | Végan |
| Origine | Extrait de maïs |
| Dose recommandée | 3 comprimés par jour |
Le meilleur complément coenzyme Q10 haut de gamme
Complément coenzyme Q10 Simply Supplements Q10
Le complément coenzyme Q10 Simply Supplements est issu d’un contrôle rigoureux et convient aussi bien pour les personnes adoptant un régime végétalien, intolérant au gluten et au lactose.
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Le Q10 est naturellement présent dans l’organisme, mais sa production peut s’altérer suite à de nombreux facteurs. Pour pallier le manque en Q10 dans l’organisme, le complément coenzyme Q10 Simply Supplements est indispensable. Recélant une forte teneur en Q10 associé à de la vitamine B6, il est conçu pour stimuler la production énergétique. Les ingrédients du complément coenzyme Q10 sont soigneusement sélectionnés auprès des meilleurs fournisseurs.
Issu de contrôles rigoureux, le complément coenzyme Q10 Simply Supplements présente peu de risque pour la santé et prévient l’apparition d’effets indésirables. Il se décline sous forme de gélule au revêtement lisse afin de faciliter la déglutition. Il est également pensé pour faciliter la digestion et agit rapidement. Le complément coenzyme Q10 Simply Supplements est exempt de lactose, de gluten, de blé et de levure. Dans ce contexte, il convient aussi bien pour les végétaliens et les personnes à la santé fragile.
| Forme galénique | Gélule |
| Capacité | 100 mg/gélule |
| Particularité | Complément vitamine B1 et B6 |
| Origine | Plantes |
| Dose recommandée | 3 gélules par jour |
| Forme galénique | Gélule |
| Capacité | 100 mg/gélule |
| Particularité | Complément vitamine B1 et B6 |
| Origine | Plantes |
| Dose recommandée | 3 gélules par jour |
Le meilleur complément coenzyme Q10 liquide
Complément coenzyme Q10 Yoga Nutrition Q10
Le complément alimentaire coenzyme Q10 Yoga Nutrition présente une texture liquide afin de faciliter la digestion. Il vous permet de faire le plein d’énergie et lutter contre les effets néfastes des radicaux libres.
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Grâce à ses propriétés antioxydants, le complément coenzyme Q10 Yoga Nutrition est conçu pour faciliter la circulation sanguine afin de prévenir les maladies cardiovasculaires. Notez d’ailleurs que ce complément convient pour les utilisateurs de statines. Il réduit également les effets des radicaux libres au niveau des cellules afin de prévenir l’apparition précoce des signes de l’âge. Dans ce contexte, il est à privilégier chez les personnes de plus de 50 ans ou dépendant au tabac et à l’alcool.
Le complément coenzyme Q10 Yoga Nutrition a également pour fonction de stimuler la synthèse d’énergie au sein des mitochondries, idéal pour faire le plein d’énergie au cours d’une activité physique intense. Grâce à sa texture liquide, le complément coenzyme Q10 Yoga Nutrition est facilement assimilé par l’organisme et agit rapidement. Il ne présente aucun arôme ni exhausteur de gout afin de prévenir les risques sur la santé.
| Forme galénique | Liquide |
| Capacité | 250 mL |
| Particularité | Sans gluten et sans arôme |
| Origine | Extrait d’abricot |
| Dose recommandée | 14 mL par jour |
| Forme galénique | Liquide |
| Capacité | 250 mL |
| Particularité | Sans gluten et sans arôme |
| Origine | Extrait d’abricot |
| Dose recommandée | 14 mL par jour |
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Pour accompagner ce comparatif sur les meilleurs compléments coenzyme Q10, nous avons également comparé les:vitamines D, protéines en poudre pour hommes, vitamines en gouttes, vitamines, compléments alimentaires, vitamines B12 et multivitamines pour femme de plus de 50 ans.
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Tabble des matières
Notre sélection
- Le meilleur complément coenzyme Q10 en 2024
- Le meilleur complément coenzyme Q10 d'entrée de gamme
- Le meilleur complément coenzyme Q10 haut de gamme
- Le meilleur complément coenzyme Q10 liquide
Guide d'achat
Primary Item (H2)
Tableau comparatif des meilleurs compléments coenzyme Q10
Voici notre classement des meilleurs compléments coenzyme Q10 de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.
| Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé. | Choix de la rédaction | Meilleure alternative | ||
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  | |
| Nutrimea Coenzyme Q10 | MyVitamins Coenzyme Q10 | Simply Supplements Coenzyme Q10 | Yoga Nutrition Coenzyme Q10 | |
| ⓘ Nos engagements ⓘ Comment nous testons | Le complément coenzyme Q10 Nutrimea convainc par sa qualité, adapté pour tous types de personnes et pratique pour vous accompagner durant une cure de deux mois. | Le complément alimantaie coenzyme Q10 MyVitamins est à privilégier chez les personnes de plus de 50 ans, conçu pour lutter contre les effets des radicaux libres et faire le plein d’énergie. | Le complément coenzyme Q10 Simply Supplements est issu d’un contrôle rigoureux et convient aussi bien pour les personnes adoptant un régime végétalien, intolérant au gluten et au lactose. | Le complément alimentaire coenzyme Q10 Yoga Nutrition présente une texture liquide afin de faciliter la digestion. Il vous permet de faire le plein d’énergie et lutter contre les effets néfastes des radicaux libres. |
| Forme galénique | Gélule | Comprimé | Gélule | Liquide |
| Capacité | 100 mg/capsule | 30 mg/comprimé | 100 mg/gélule | 250 mL |
| Particularité | Sans lactose et gluten | Végan | Complément vitamine B1 et B6 | Sans gluten et sans arôme |
| Origine | Fermentation de bactéries Rhodobacter sphaéroïdes | Extrait de maïs | Plantes | Extrait d’abricot |
| Dose recommandée | 2 gélules par jour | 3 comprimés par jour | 3 gélules par jour | 14 mL par jour |
| Meilleur prix |
Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.
Comment nous avons choisi
Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :
Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (Verywellhealth, Buoyhealth, Straight, Innerbody, Passeportsante, Bodynutrition, ...) et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur Youtube pour être sûrs de ne rien oublier.
Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires(Biocyte, Nutrimea, Lescuyer, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 25 compléments coenzyme Q10 parmi les plus populaires.
Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, nous avons parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Quora). Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.
Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (la composition, la concentration en q10, la nature des ingrédients, la forme galénique, les standards de fabrication, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleurs compléments coenzyme Q10 en 2024.
Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , nous avons cherché des informations générales sur Wikipedia et d'autres wikis, etc.
C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleurs compléments coenzyme Q10 en 2024.
Critères de choix importants
Comment choisir son complément coenzyme Q10 ?
Le complément coenzyme est indispensable pour l’organisme en raison de ses nombreux bienfaits. Pour bénéficier pleinement de ses vertus, ces critères suivants sont à prendre en compte au moment de l’achat :
Critère n°1: La composition
Bien que le complément coenzyme Q10 soit initialement conçu pour améliorer la santé, certains composants peuvent toutefois induire à des effets indésirables. Le Q10 en soi est peu nocif pour l’organisme, ce qui n’est pas forcément le cas des conservateurs, additifs…
Pour prévenir ce risque, penchez-vous sur l’étiquette afin de réduire au mieux la présence de composants controversés. Notez toutefois que dans certains cas, le complément Q10 est formulé avec d’autres actifs comme la vitamine afin de stimuler ses fonctions et faciliter son assimilation.
Critère n°2: La concentration en Q10
Le complément coenzyme Q10 est conçu pour mettre en avant les bienfaits du Q10, puissant antioxydant et source d’énergie. Dans ce contexte, la concentration en Q10 doit être importante afin d’assurer la qualité et l’efficacité du produit. Il convient de préciser que l’apport journalier nécessaire en Q10 s’élève à 10 mg/jour.
Tout médicament et complément alimentaire présente toutefois certains composants outre le principe actif afin de garantir sa durabilité. Veillez tout de même à ce que l’extrait fasse 90% voire plus de la composition pour bénéficier au mieux de ses vertus.
Critère n°3: La nature des ingrédients
Dans la majorité des cas, le Q10 est extrait des graines de maïs ou feuilles de tabac, mais également obtenu à partir de la fermentation de canne à sucre ou de betterave. Toutefois, certains compléments coenzymes Q10 sont issus de procédés chimiques. Bien que ces derniers soient reconnus scientifiquement, leur efficacité s’avère réduite et peuvent induire à des effets indésirables.
Il est ainsi préférable d’opter pour un complément certifié « naturel ». Ils présentent tout de même une teneur infime en substance chimique, mais s’avèrent peu nocifs contrairement au complément synthétique.
Critère n°4: La forme galénique
Le complément coenzyme Q10 se décline sous de nombreuses formes galéniques, soit en gélule, poudre, solution aqueuse… Le coenzyme Q10 est notamment liposoluble, c’est-à-dire qu’il se dissout facilement en présence de gras. De ce fait, il est préférable d’opter pour un modèle liquide ou poudreux, la poudre pouvant se mélanger à du liquide. Pour faciliter l’assimilation des gélules, il est conseillé de les prendre au sein d’un repas. Dans le cas contraire, l’apparition de nausées peut se ressentir.
Critère n°5: Les standards de fabrication
Pour assurer la qualité d’un complément coenzyme Q10, il est préférable d’opter pour un produit respectant un certain cahier de charge. Il convient de préciser que le Q10 est un probiotique, il ne peut ainsi s’attribuer une certification Bio.
Toutefois, il existe de nombreux compléments coenzyme Q10 issus de 90% d’ingrédients d’origine biologique, présentant peu de produits de synthèse. Par ailleurs, le contrôle qualité différant de celui en France, les compléments étrangers sont à voir de près. Certaines substances interdites par la légalisation française peuvent y figurer.
Que faut-il faire pour accompagner le complément coenzyme Q10 ?
Une hydratation optimale
Le corps humain est composé à 90% d’eau, il est ainsi nécessaire de maintenir une hydratation optimale. Notez que l’apport quotidien nécessaire chez la femme est de 2.7 L et 3.7 L chez les hommes. Dans ce contexte, une consommation d’eau d’1.5 L par jour est nécessaire, étant donné la présence d’eau dans les aliments. L’hydratation a pour fonction de faciliter la digestion et éliminer facilement les déchets afin d’optimiser l’assimilation du complément coenzyme Q10.
Un repas équilibré
Une alimentation saine et équilibrée aide à couvrir les besoins de l’organisme et prévenir certaines maladies cardiovasculaires, diabète, cancer… Il convient de préciser que la prise de complément coenzyme Q10 ne peut remplacer un mode de vie sain, mais à stimuler l’apport nécessaire à l’organisme.
Par ailleurs, prendre ces compléments à jeun est peu conseillé, ce dernier nécessite effectivement la présence de gras pour se dissoudre. Choisissez des aliments enrichis en bon gras comme l’avocat, le poisson gras, le tofu et optez pour les noix en cas de petit creux.
Une activité physique régulière
Pratiquer une activité physique régulière aide à prévenir certaines maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète… L’effort physique stimule également la circulation sanguine, permettant au complément coenzyme Q10 d’agir rapidement.
De ce fait, il est conseillé d’entreprendre une activité physique de 30 minutes, 5 fois par semaine. Il s’agit évidemment de sports légers comme la marche à pied, le vélo, le yoga… Notez que les performances physiques sont meilleures lorsque le corps présente une température élevée, soit vers 16 ou 17 heures.
8 heures de sommeil par jour
Le manque de sommeil peut stimuler la production de stress oxydatif, affaiblir la production de Q10 au sein de l’organisme et ralentir l’assimilation des compléments coenzyme Q10. Huit heures de sommeil par jour est ainsi conseillé, 4 heures avant minuit étant un choix judicieux.
Faire des micro-siestes et entamer des exercices de relaxation est également préconisé afin de bénéficier de vertus réparatrices. Pour prévenir les troubles du sommeil, opter pour des traitements contre l’insomnie est envisageable.
Quel type de complément coenzyme Q10 choisir?
Le complément coenzyme Q10 se décline sous de nombreuses variétés. Chacune présente des caractéristiques spécifiques.
Complément coenzyme Q10 en comprimé
Le complément coenzyme Q10 en comprimé s’apparente de près à la poudre, mais se décline dans une seule pièce compacte. Ces modèles sont généralement conservés dans un flacon ou dans une plaquette.
Points positifs:
- Le dosage est relativement précis
- Exempt de gout et d’odeurs désagréables
- Facilement soluble et agit rapidement
Points négatifs:
- Peut s’altérer sous l’effet de la lumière et de l’humidité
- Nécessite de prendre plusieurs compléments pour bénéficier de ses vertus
C'est pour qui?
Le complément coenzyme Q10 en comprimé est idéal pour les personnes qui recherchent un dosage précis et une administration facile. Il convient particulièrement aux personnes ayant une santé fragile, car il assure une précision optimale dans la prise du complément. Cependant, il est important de noter que ce type de produit peut s’altérer sous l’effet de la lumière et de l’humidité, et qu’il contient une dose restreinte, ce qui peut nécessiter la prise de plusieurs comprimés pour bénéficier de ses vertus.
Complément coenzyme Q10 en gélule
Le complément coenzyme Q10 en gélule est apprécié pour sa praticité, renfermant du Q10 en poudre et peut s’avaler directement, s’incorporer dans une préparation liquide ou en infusion.
Points positifs:
- Praticité : le complément coenzyme Q10 en gélule est facile à avaler et peut être incorporé dans différentes préparations liquides ou en infusion.
- Assimilation facile : grâce à sa forme en poudre, le Q10 contenu dans la gélule est rapidement assimilé par l’organisme.
- Possibilité de personnalisation : le complément coenzyme Q10 en gélule peut être ajouté à des préparations sucrées comme les milkshakes ou les smoothies pour plus de saveur.
Points négatifs:
- Sensibilité à l’oxydation, à la lumière et à l’humidité
- Présence de sodium déconseillé chez certaines personnes
C'est pour qui?
Le complément coenzyme Q10 en gélule est recommandé pour les personnes qui recherchent une option pratique et facile à prendre. Il convient particulièrement à ceux qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie. Cependant, il est important de noter que ce type de produit peut être sensible à l’oxydation, à la lumière et à l’humidité, ce qui peut entraîner une détérioration de sa qualité. De plus, certains compléments coenzyme Q10 en gélule contiennent du sodium, ce qui peut être déconseillé pour certaines personnes. Il est donc essentiel de prendre en compte ces facteurs lors du choix de ce type de produit par rapport aux autres alternatives présentées.
Complément coenzyme Q10 liquide
Le complément coenzyme Q10 liquide se présente généralement dans un flacon ou dans une ampoule. Il est obtenu suite à la dissolution, extraction ou dilution des feuilles ou graines.
Points positifs:
- Facilement assimilé par le corps en raison de la présence de gras
- Présente peu d’excipients
- Garantit un dosage précis pour prévenir l’apparition d’effets indésirables
Points négatifs:
- Relativement fragile et sensible à l’oxydation, la lumière et l’humidité
- Présente une durée de vie limitée à l’instar des compléments Q10 en capsule ou en poudre
C'est pour qui?
Le complément coenzyme Q10 liquide est recommandé pour les personnes qui souhaitent une absorption rapide et efficace de la coenzyme Q10. Grâce à sa forme liquide, il est facilement assimilé par le corps en raison de la présence de gras, ce qui permet une meilleure biodisponibilité. Il convient particulièrement aux personnes qui ont des difficultés à avaler des comprimés ou des gélules. Cependant, il est important de noter que le complément coenzyme Q10 liquide est plus fragile et sensible à l’oxydation, à la lumière et à l’humidité, ce qui limite sa durée de vie. Il est donc recommandé pour une cure de courte durée.
Complément coenzyme Q10 ou complément vitamine C ?
Complément coenzyme Q10
Le complément coenzyme Q10 est connu pour ses propriétés antioxydantes et énergétiques. Il est ainsi utilisé pour prévenir l’apparition précoce des signes de l’âge ainsi que l’insuffisance cardiaque et booster l’apport énergétique. Le Q10 est naturellement synthétisé par l’organisme, bien qu’un apport extérieur soit nécessaire pour lutter contre les agressions internes et externes quotidiennes.
Le complément coenzyme Q10 convainc par ses nombreuses vertus. Il est effectivement essentiel au bon fonctionnement des principaux organes du corps. Ce dernier est liposoluble, il est ainsi facilement assimilé par le corps en présence de gras. Par ailleurs, une dose quotidienne de 120 à 200 mg est suffisante pour assurer son efficacité.
En raison de sa nature liposoluble, le complément coenzyme Q10 en gélule peut provoquer des nausées ou une diarrhée chez certaines personnes, étant peu soluble. Il est également peu conseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Complément vitamine C
Similaire au Q10, le complément vitamine C a pour fonction de lutter contre la formation de radicaux libres et stimule la production de collagène afin de prévenir le vieillissement prématuré. Elle est également indispensable à l’activation et la mobilité des globules blancs et booste également l’apport énergétique. La vitamine C n’est pas synthétisée par l’organisme, un apport extérieur est donc essentiel.
Étant donné l’absence de vitamine C dans l’organisme, un apport quotidien de 110 mg est indispensable chez un adulte. Contrairement au complément Q10, le complément vitamine C convient pour femme enceinte (prénatale) et allaitante, étant d’ailleurs recommandé pour réduire les complications de grossesses et lutter contre la fatigue.
Le complément vitamine C recèle une forte teneur en acide. En cas de surdose, soit à plus de 1000 mg par jour, le complément vitamine C peut provoquer des troubles digestifs comme l’apparition de nausées, vomissements, diarrhées ou brûlures gastriques.
Verdict
La similitude entre le complément coenzyme Q10 et le complément vitamine C s’avère importante. Le Q10 est notamment essentiel pour l’organisme, bien qu’un apport extérieur soit peu recommandé chez la femme enceinte ou allaitante. Dans ce contexte, la consommation de vitamine C est conseillée.
Les meilleures marques de compléments coenzyme Q10
Selon nous, les meilleures marques de compléments coenzyme Q10 en 2024 sontBiocyte, Nutrimea, Lescuyer, Nutrixeal et Yves Ponroy:
Biocyte
Biocyte est un laboratoire français fondé en 2006, spécialisé dans la formulation et la mise en vente de compléments alimentaires. Prônant la qualité, le laboratoire propose des produits made in France et hauts de gamme destinés au visage et pour le corps. Soucieux de la santé, la marque met à profit des produits issus d’ingrédients naturels afin de prévenir l’apparition d’effets indésirables.
Nutrimea
Fondée en 2012, Nutrimea est connue pour ses gammes de compléments alimentaires et huiles essentielles à base d’ingrédients naturels et bio. La marque propose des produits made in France, respectant les contrôles qualités français et un dosage optimal. Les compléments alimentaires Nutrimea convainquent par leur transparence, prévenant au mieux les risques pour la santé tout en garantissant une efficacité optimale.
Lescuyer
Créé en 1994, le laboratoire Lescuyer met en avant près de 30 années de savoir-faire afin de veiller au bien-être de sa clientèle. Elle propose des solutions santé naturelles issues de plusieurs années de recherches et tests, basées sur la micronutrition. Le laboratoire Lescuyer connait un franc succès en raison de la qualité et de l’efficacité de ses produits.
Nutrixeal
Situé à Meylan, le laboratoire Nutrixeal est spécialisé dans le développement et la fabrication de compléments alimentaires. Le laboratoire propose des gammes de produits sans stéarate de magnésium ni nanoparticules et OGM afin de prévenir les risques chez les personnes à la santé fragile. Les produits Nutrixeal sont conformes avec la réglementation française, présentant peu de substances chimiques et conviennent pour tous types de personnes.
Yves Ponroy
Le laboratoire Yves Ponroy met à profit près de 50 ans d’expertises et une équipe d’experts afin de prôner la qualité et l’efficacité de ses produits. Il est connu pour ses solutions santé uniques et innovantes respectant la physiologie de chacun. Le laboratoire dispose d’une équipe basée en France et propose des produits contrôlés selon les réglementations françaises.
Pourquoi acheter un complément coenzyme Q10 ?
Améliorer l’insuffisance cardiaque
La coenzyme Q10 est une substance liposoluble synthétisée naturellement par l’organisme et se dissout dans les graisses. Elle a pour fonction d’établir la transmission d’énergie au sein des muscles cardiaques afin de réduire la gravité d’une insuffisance cardiaque. Par ailleurs, cette substance est indispensable pour les poumons, le foie et les muscles. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle le Q10 est également connu sous le nom de «ubiquinone», signifiant «omniprésent».
Lutter contre le vieillissement prématuré
La coenzyme Q10 est connue pour ses vertus antioxydantes. Il lutte ainsi contre la formation de radicaux libres, source de stress oxydatif, d’où l’apparition prématurée des signes de l’âge. Il convient de préciser qu’une exposition prolongée au soleil ou à un excès d’alcool et de tabagisme stimulent la production de radicaux libres. Dans ce contexte, un apport extérieur est nécessaire.
Boosteur d’énergie
Le Q10 est présent à 40 % dans les mitochondries, ayant pour fonction d’activer la production d’ATP afin de procurer de l’énergie à l’ensemble du corps. Cet apport énergétique est notamment suffisant pour la journée. Toutefois, en cas d’activité physique intense, la dépense énergétique s’avère importante. De ce fait, la consommation de complément coenzyme Q10 reste un choix judicieux pour pallier les dépenses énergétiques.
Réduire la migraine
La migraine peut subvenir sous l’effet d’un manque de sommeil, d’une variation de température, de la faim, du stress… Outre l’inconfort qu’elle procure, cette dernière est susceptible d’altérer les capacités physiques. Bien que le coenzyme Q10 ne puisse éliminer ce trouble, il a démontré son efficacité à réduire la fréquence des migraines au bout d’une cure d’un mois.
Palier le Q10 dans l’organisme
Le Q10 est naturellement synthétisé par l’organisme. Toutefois, arrivé à l’âge de 25 ans, une baisse de production est ressentie. Dance ce contexte, l’organisme est davantage vulnérable face aux agressions internes et externes. Un apport extérieur est ainsi indispensable pour bénéficier d’un apport énergétique suffisant et réduire la visibilité des signes de l’âge chez les séniors.
Les astuces à connaître pour votre complément coenzyme Q10
Réalisez de délicieux smoothies grâce à la coQ10 en poudre
Le complément coenzyme Q10 en poudre se dissout facilement dans du liquide. Le smoothie Q10 vous permet de bénéficier de ses vertus et d’une saveur exquise. Pour ce faire, il suffit de verser une cuillère à café de complément coenzyme Q10 et une demi-cuillère d’huile de lin dans la préparation. L’huile facilite notamment l’assimilation du complément. Passez ensuite le tout au mixeur.
Évitez de prendre le complément coenzyme Q10 avec un médicament anticoagulant
Les médicaments anticoagulants ont pour fonction de prévenir la formation de caillots sanguins susceptibles de boucher les petits vaisseaux sanguins. Le complément coenzyme Q10 aide à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, certes, mais s’avère peu compatible avec ces médicaments, susceptibles de nuire à leur efficacité. Dans ce contexte, la consommation de complément coenzyme Q10 est peu conseillé afin de prévenir les risques d’AVC.
Le complément coenzyme Q10 contre les maladies parodontales de votre animal de compagnie
Le complément coenzyme Q10 aide à traiter les maladies parodontales et les problèmes de gencives de votre animal de compagnie. Il a effectivement pour fonction de réduire l’inflammation, les rougeurs, les saignements et la douleur. Pour que votre compagnon à quatre pattes ingurgite quotidiennement le complément, il vous suffit de faire preuve d’ingéniosité en le mélangeant à son repas par exemple.
Le complément alimentaire coenzyme Q10 pour fortifier les cheveux
Grâce à ses propriétés antioxydantes, le complément coenzyme Q10 est également bénéfique pour les fibres capillaires. La chute de cheveux est effectivement due au stress oxydatif, altérant la fonction protectrice du film hydrolipidique. De ce fait, le cuir chevelu s’avère davantage vulnérable face aux agressions externes. Dites adieux aux problèmes de chute de cheveux en consommant quotidiennement du Q10.
Regardez le sol pour avaler facilement le complément coenzyme Q10 en capsule
Outre le fait qu’il soit peu digérable, le complément alimentaire coenzyme Q10 en capsule peut également être difficile à avaler. Contrairement aux idées reçues, le fait de regarder vers le plafond peut compliquer la déglutition, car la capsule est susceptible de flotter au-dessus de l’eau. Ainsi, il est conseillé de l’avaler en positionnant la tête vers le bas pour faciliter le passage dans la gorge et suivre d’une bonne gorgée d’eau.
Questions fréquentes (FAQ)
Quel complément coenzyme Q10 choisir?
Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs compléments coenzyme Q10 en 2024 sont:
- Nutrimea Coenzyme Q10
- MyVitamins Coenzyme Q10
- Simply Supplements Coenzyme Q10
- Yoga Nutrition Coenzyme Q10
Quel est le prix d'un complément coenzyme Q10?
Le prix normal d'un complément coenzyme Q10 va de 10€ à 17€ pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 50€ pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 20€.
Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !
Quelles sont les meilleures marques de compléments coenzyme Q10?
D'après nous, en 2024, les meilleures marques de compléments coenzyme Q10 sont Biocyte, Nutrimea, Lescuyer, Nutrixeal et Yves Ponroy.
Peut-on associer le complément Q10 avec d’autres compléments ?
Les compléments alimentaires ont pour fonction de stimuler l’apport énergétique et améliorer la santé de l’organisme. De ce fait, il est tout à fait possible d’associer le complément coenzyme Q10 avec d’autres compléments comme la vitamine C par exemple. Veillez toutefois à choisir des produits de qualité, soit issus du contrôle qualité français sous peine d’être sujet à des effets indésirables.
À quelle fréquence consommer du complément coenzyme Q10 ?
Il est conseillé de consommer 60 à 100 mg de complément coenzyme Q10 deux fois dans la journée pour bénéficier de ses vertus. Par ailleurs, la consommation moyenne de complément coenzyme Q10 chez un enfant est de deux mois par an s’il peut atteindre 4 mois chez un adulte. Ce cycle peut toutefois varier en fonction des caractéristiques de chacun, se renseigner auprès d’un professionnel est ainsi préconisé.
Le complément coenzyme Q10 peut-il être consommé au-delà de la date de péremption ?
Le complément coenzyme Q10 de qualité recèle peu de substances chimiques et présente peu de risque pour la santé. De ce fait, il est possible de le consommer au-delà de la date de péremption durant quelques semaines. Il convient toutefois de préciser que les conservateurs ne prennent pas effet dans ce contexte. Le complément coenzyme Q10 peut ainsi s’altérer. Ses fonctions sont ainsi réduites étant donné la perte d’efficacité.
Peut-on prendre du complément coenzyme Q10 durant le soir ?
De manière générale, le complément coenzyme Q10 ne présente aucun effet sur le sommeil, mais peut toutefois entrainer certains troubles digestifs. Notez que la digestion ralentit durant le sommeil étant donné la diminution de salivation. Or, le Q10 peut être difficile à digérer étant donné sa nature liposoluble. Ainsi, consommer le complément coenzyme Q10 en journée s’avère être un choix judicieux.
Sources et références
Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
- Verywellhealth - https://www.verywellhealth.com/best-coq10-supplements-7565538
- Buoyhealth - https://www.buoyhealth.com/blog/health/best-coq10-supplement
- Straight - https://www.straight.com/guides/health/best-coq10-supplement/
- Innerbody - https://www.innerbody.com/best-coq10-supplement
- Passeportsante - https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=coenzyme_q10_ps
- Bodynutrition - https://bodynutrition.org/best-coq10/
- Wiktionary - https://fr.wikipedia.org/wiki/Coenzyme_Q10
- Reddit - https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/j4xl2s/coq10_is_the_most_powerful_supplement_or/
- Quora - https://www.quora.com/What-is-the-best-CoQ10-supplement-to-take
- Google Scholar - https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=coenzyme+Q10+supplement
- Youtube - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleur+complément+coenzyme+Q10
Historique
26 Juillet 2022: Rédaction initiale de l'article.
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